血糖値を下げる？食後の足踏みダイエット【パフィー アジアの純真】
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- 血糖値を下げる？食後の足踏みダイエット【PUFFY アジアの純真】
【PUFFY】大ヒット曲【アジアの純真】を使った食後の足踏み体操です！
曲に合わせてやるので、簡単な動作で、初心者でも続けやすく、忙しい人でも簡単に取り入れることができます。
食後30分以内に運動をする事で血糖値が下がるという研究結果も出ています。
30分以内が理想ですが、お腹の調子をみて無理そうでしたら1時間以内でも大丈夫です。無理せずやってみてくださいね！
また足踏み体操をやることによって
ダイエット効果
代謝アップ
脳の活性化
集中力アップ
など。。。。
良い事が沢山あります
体を動かして交感神経を刺激すると、血行が促進されます。 その結果、エネルギーを消費するために必要な基礎代謝もUPします。
体を動かすことは、日々の代謝を上げてしっかりとカロリーを消費し、ダイエット効果も期待できます。
※体調に注意して無理せずご自身のペースでやってください。
※ハッチFITでは、視聴者様からのリクエストをお待ちしています。
【こんなトレーニング動画が見たい！】【この曲で動画を作って！】
など有りましたら。コメント欄にてリクエスト受け付けています！
【自重スロトレちゃんねる ハッチフィット】ではスロートレーニング だけではなく、自重トレーニングのテンポを変えながら色々な種目をやるので、筋肉にたくさんの刺激を与える事ができます。
そして何よりテンポが変わる事で楽しくトレーニングが出来るので、一緒に頑張ってやって行きましょう！
自重スロートレーニングは、無理な重量や反動を使ったトレーニングをしないため、女性や運動初心者の方でも関節や筋肉にかかる負荷が少なく、安全に行えるトレーニング方法です。
また、自重スロトレは狙った筋肉を意識しやすいため、確実に鍛える事が出来ます。
そのため、トレーニングの効率が上がりやすくなるので、ダイエット目的の方や体力向上を目指す方にもおすすめできます。
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今回から新しいシリーズ『足踏みダイエット』です！
今回はパフィーさんのアジアの純真🎵でやってます！
コメント、リクエスト、どしどしお待ちしてます！
今日も一緒に頑張ってやって行きましょう😊
全身運動になりますね👍️
今日も暑いので汗だくになりました😂
ひろえさん、いつもコメントありがとうございます😊
良い全身運動になりますよね💪
汗だくになりますよね！ナイストレーニングでした✨
またお時間ある時にトライしてみてください！